weil ich es einfach immer wieder suche

Update aller beraits runtergeladenen Paket
sudo -H pip freeze --local | grep -v '^\-e' | cut -d = -f 1 | xargs -n1 sudo -H pip install -U

wenn man über die env python 2 hat aber über python3 pip install starten will
python3 -m pip
eventuell als sudo

Pip sagt das zwar immer, wenn es das braucht
pip install --upgrade pip

Pip alles aus requirements.txt installieren
pip install -r /path/to/requirements.txt

requirements.txt erstellen
pip freeze > requirements.txt